3润肤养颜山药五谷粥 1原料:薏米高梁糙米荞麦燕麦各20克,山药干30克。火腿或风肉10克,蒜末少许,盐适量。制法:1先将薏米高梁糙米养麦燕麦淘洗干净。2将泡好的五谷山药火腿蒜盐未放入压力电饭锅中。注意火腿或风肉都含盐,加盐要少。若喜欢甜食,可把火腿换成红糖,不放盐和蒜末3若压力电饭锅有煮粥档的,按下些档按钮。若无煮粥档,选用压力电高时间最长档。4启动压力电饭锅煮粥,煮粥期间不会溢出,不会煮燋,无需照看。5煮熟后待压力释放完,绿色指示要亮,开盖搅拌冷却即可食用。6以上是两人早餐用量,男女都可食用,山药薏米荞麦对男性也起很好的保健作用。用法:每日早餐食用,长期坚持,方可有效。
剩余红包:653 更新时间:2019-02-19 21:44:21 作者:木兰沐风 热度:3053