祛痘靓颜的饮食调理方法
作者:木兰沐风
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更新:2019-05-21 03:47:17
祛痘靓颜的饮食调理方法
祛痘食谱
红豆双米粥
原料:红豆50克,薏米50克,小米30克,白糖适量。
制法:
(1)红豆淘洗干净,用清水浸泡30分钟;薏米、小米各淘洗干净,再用清水浸泡1小时。
(2)将泡好的红豆、薏米人锅内,加适量清水烧沸,改小火煮至红豆熟烂,再放人小米继续熬煮,待粥稠时,调入白糖即可。
用法:每日早、晚分食。
功效:清热解毒。
生菜苦瓜沙拉
原料:绿豆30克,熟芝麻10克,生菜300克,胡萝卜150克,苦瓜100克,红辣椒5个,白糖、盐、食醋、香油各适量。
制法:
(1)将绿豆泡一夜,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿。
(2)趁热下一大勺香油和少许食盐拌匀,放置10分钟。
(3)将生菜、苦瓜、胡萝卜、小红辣椒切丝。
(4)将各种材料混在一起,加入适量白糖、一小匙熟芝麻、少许食醋拌匀即可。
用法:作甜点食用。
功效:清除体内毒素,帮助排毒。
绿豆百合炖白鸽
原料:绿豆30克,百合15克,臭草6克,花旗参5克,白鸽8克,盐、葱、姜、料酒各适量。
制法:
(1)把绿豆、百合、臭草洗净去杂质,白鸽去毛,过水。
(2)把所有材料放人炖盅,加适量姜片。
(3)最后加水300毫升,炖2~3小时,放人调料即可。
用法:佐餐食用。
功效:滋阴宁神。
陈皮绿豆煲山珍
原料:绿豆20克,陈皮10克,山珍菌150克,盐、葱、姜、 料酒各适量。
制法:
(1)将绿豆、陈皮和山珍菌洗净,放入锅中,加入葱、姜、料酒。
(2)小火炖至软糯,然后调入盐,稍煮一下即可。如果用砂锅煲制,2~3小时。
用法:佐餐食用。
功效:健脾理气、排毒利尿。
玉米须菊花粥
原料:大米200克,玉米须10克,菊花10克,盐适量。
制法:
(1)将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净;菊花去蒂,摘下花瓣,洗净;大米淘洗干净。
(2)锅内倒人清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放人盐、菊花、玉米须,略滚即可。
用法:每日早、晚分食。
功效:清热解毒、祛痘养颜。
偏方秘方
番茄蜂蜜祛痘偏方
取番茄半个、蜂蜜适量。可将番茄搅拌成番茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟后洗去。建议每星期做1—2次。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
珍珠粉鸡蛋清除痘偏方
取一个鸡蛋的蛋清,与10克珍珠粉相混合。然后均匀涂抹在脸上,注意避开眼部和唇部。尽量涂厚一点,15~20分钟后洗掉。一个星期坚持做两次。珍珠粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效,将两者混合在一起当面膜使用,不但肌肤会越来越柔滑,痘痘的痕迹也能慢慢变淡。
马齿苋草汁敷脸偏方
将马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部,或加上蜂蜜调水当面膜使用,等待约20分钟后,以清水彻底洁面即可,瞬间能清凉肌肤。
苹果消痘偏方
先将沸水倒在一片苹果上,等几分钟直至苹果变软。、再将之从水中取出,待其冷却至温热时帖于痘印上,保持20分钟。之后取下,将脸用清水清洗干净即可。一周使用2次就好,一定要选择新鲜苹果。
推荐食材
薏米:含有丰富的维生素Bi、维生素B2和蛋白质,具有光滑白皙皮肤、消除色素斑点、减少皱纹的功效,常食,对褐斑、雀斑、面疱、痤疮均有良好的疔效。
玉米:含维生素B6、烟酸等成分,刺激胃肠蠕动、加速排泄作用,让身体的毒素更快地排出;还富含维生素C,可加快伤口愈合,保持皮肤弹性和水分。
黄豆:含锌和铬等微量元素,前者可以促进组织再生,抑制伤口发炎和减少疤痕产生,而后者则可以使皮肤不易受到细菌感染,均有利于防治痤疮。
红豆:有很强的抑菌、解毒作用,可用于辅助治疗疮等症。
绿豆:脾胃健运,清热去燥,排除体内湿气,有退火、清血的作用,对于缓解青春痘有很好帮助。
饮食宜忌
痘痘患者应多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、维生素B2、维生素B6。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被痤疮损伤的组织。维生素B2及维生素B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复痤疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、 维生素B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中;另外,痘痘患 者应多吃粗纤维食品,可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂 尽早排出体外,此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
痘痘患者应少吃肥肉油煎等油腻食物及商精食品,如蛋黄、 芝麻、动物肥肉、动物脑、花生及各种糖和含糖高的糕点等; 忌辛辣温热,因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用;此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
容易长痘痘的体质有这样几种
(1)肺热型。这种体质的人所长的痘痘是丘疹状的,也就是面部有一个一个的小包。这样的人平时容易口干,心烦,舌苔黄,容易上火。所以应该清肺解毒,可以多喝些菊花茶,也可配合喝点枇杷膏,饮食一定要忌荤腥。
(2)湿热型。这种体质的人痘痘往往是脓包型的,容易流脓、流水,而且有痛感。另外身体上还伴有便秘等症状。这样的体质建议排除内毒,可以多吃萝卜等。另外,每天早上起来喝一碗蜂蜜水,能够润肠通便。
(3)痰瘀型。这种体质的人所长的痘痘是硬的,囊肿型的。这样的人喜欢流汗,但是怕热。另外大便经常成型。这种体质又经常长痘的话,可能预示着一定的妇科疾病,最好能去医院具体咨询。平时可以多吃点海带。《本草纲目》中说海带:“治水病瘿瘤,功同海藻,昆布下气,久服瘦人。”
(4)上火下寒型。这种体质的人脸上长痘痘,四肢却经常冰凉,平时容易疲倦。这就既需要治寒又需要治火。用人参、黄芪一起治,人参治寒,黄芪治火。这种体质的人平时一定要忌口,绝对不要吃海鲜。
健康贴士
茶树精油祛痘产品可以消炎,祛脓,对痘痘有抑制作用。如果痘痘不是很严重的话,茶树精油祛痘是很有效果的,也有人说茶精油对那种冒白尖的和有些化脓的痘痘比较有效。但是它一般都配合薰衣草精油一起使用。茶树精油祛痘最强大的作用还是在于能消炎杀菌,因此,当我们痘痘出于生长初期到中期那个阶段,现较为严重的脓包,或者红肿发炎的时候,就可以把茶树精油直 涂抹在脓肿的痘痘上,其他完好的肌肤不必涂抹。一般一到两天 样子,红肿痘痘就会“干瘪”了。只不过茶树精油一般具有感光性,因此一般要在夜间使用。另外,在用茶树精油祛痘的时候,不需要滴太多的精油。将滴在痘痘处的精油用手指配合按摩让它完全渗透到肤质里面去才能发挥出它真正好用的效果来。但建议皮肤特别敏感的人还是稀释之后再来使用。
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