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作者:木兰沐风 热度:1033更新:2019-01-22
美胸的饮食调理方法
美胸食谱
花生红枣炖猪蹄
材料:花生仁50克,干红枣20克,净猪脚2只,料酒、米醋、盐各适量。
做法:
(1)洗净猪脚,并对开剁成4块;生花生仁和干红枣洗净,放入冷水中浸泡1小时,备用。
(2)将剁好的猪脚块,放人滚水中汆烫1分钟,捞出用流动水冲洗去除杂质,沥净水分,待用。
(3)取电压力锅,放入猪脚块、花生仁、干红枣、泡花生的水、料酒、米醋和盐搅匀,盖上盖儿,打开“炖煮”开关,进行炖煮。
(4)将炖煮好的花生红枣猪脚,盛人碗中倒入剩余的汤汁即可。
用法:佐餐食用。
功效:健胸丰胸。
牛奶炖花生
原料:花生仁100克,枸杞子20克,红枣30克,银耳10克,牛奶500毫升,冰糖适量。
制法:
( 1)将银耳、枸杞子、花生仁洗净。
(2)锅置火上,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生仁、红枣、冰糖,煮至花生仁烂熟即可。
用法:佐餐食用。
功效:美胸。
偏方秘方
酸奶加炼乳丰胸偏方
每天餐前用150毫升酸奶,搭配2匙炼乳,搅拌均匀即可食用。
酒酿丰胸偏方
酒酿加水适量,微波2分钟即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚各食用1次,效果更佳。
推荐食材
玉米:玉米属于莴苣类蔬菜,含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B族维生素、维生素E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育。
花生:多吃富含维生素E和B族维生素的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
黄豆:含有丰富的卵磷脂,有助于丰胸;此外,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平。
黑豆:被誉为“丰胸皇后”,含有丰富的蛋白质、卵磷脂,还含有大豆异黄酮等物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而促进乳腺管增长,使乳房丰满。
健康贴士
双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽, 保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重复10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉:但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
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