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作者:木兰沐风 热度:910更新:2019-01-22
牙齿健美的饮食调理方法
牙齿健美食谱
黄豆排骨
原料:黄豆200克,猪排骨800克,料酒、盐、味精、葱段、姜片、青蒜片、酱油各适量。
制法:
(1)将黄豆洗好后,放人清水中浸泡5小时。
(2)排骨洗净,切成3~4厘米长的块,放人砂锅内,加入葱段,姜片,料酒,酱油,适量水。
(3)煮沸后,撇去浮沫,再把黄豆加进去,用小火炖至黄豆酥软。
(4)临食时,加盐和味精调味,盛人大汤碗内,撒上青蒜片,搅匀即可。
用法:佐餐食用。
功效:营养丰富,有利于牙齿的健美。
核桃芝麻糊
原料:芝麻300克,核桃仁100克,砂糖20克,湿淀粉适量。
制法:
(1)先把芝麻用干净的锅炒香、炒熟,再用榨汁机搅拌成粉状。
(2)把核桃放人锅里加适量水煮熟,再加入砂糖煮成核桃糖水,然后再把芝麻粉慢慢倒入核桃糖水中,用筷子不停地搅拌,再用湿淀粉勾芡成糊状即可。
用法:作甜点食用。
功效:保护牙齿。
偏方秘方
食盐苏打牙变白偏方
用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙1次,3~4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白。
芥末杀菌偏方
用餐时吃芥末可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
核桃治牙齿敏感偏方
核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3~4次。
茶水杀菌偏方
茶水中的多酚类物质具有消毒、杀菌的功效,嚼食茶叶还能减少牙龈出血。
推荐食材
黄豆:含丰富的钙,钙是组成牙齿的主要成分。
高梁:含丰富的钙和磷,都是牙齿的主要成分之一,是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。
黑豆:含维生素C,是预防牙周病的重要条件;此外,还含微量元素钼,增强牙齿的硬度和坚固度。
豌豆:所含的维生素C,在所有鲜豆中名列榜首。
核桃:含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分,其中油相酸性物质能渗透到牙本质小管内,起隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。
芝麻:含维生素D,促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。 花生:食用花生不产生腐蚀酸,有利牙齿健康。
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