头晕的食疗方法
作者:木兰沐风
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更新:2019-12-11 01:51:21
头晕的食疗方法
食疗食谱
红松子大米粥
原料:松子50克,大米100克,蜂蜜适量。
制法:
(1)松子捣碎,大米淘洗干净。
(2)将松子、大米一同放入锅中,加适量的水煮粥,待粥熟后冲入适量蜂蜜即可。
用法:每日早、晚食用。
功效:滋阴补虚。
红芝麻松子汤
原料:松子、黑芝麻、枸杞、菊花各20克,白糖适量。
制法:
(1)松子、黑芝麻捣碎,枸杞、菊花洗净。
(2)将松子、黑芝麻、枸杞、菊花一同放入锅中,加适量的水,用大火烧沸后,改小火煨至松子熟软,加入白糖即可。
用法:佐餐饮用。
功效:滋补肝肾、清热养血。
红鲜奶芝麻粥
原料:黑芝麻150克,大米100克,鲜奶300克,冰糖、玫瑰糖各适量。
制法:
(1)黑芝麻洗净,沥干水分,下锅炒香,大米淘洗干净,用清水浸泡1小时后,捞出,沥干水分。
(2)将黑芝麻与大米一同放人盆中,加入适量的清水、鲜奶,拌匀后磨成浆,过滤后待用。
(3)将锅中加入适量的清水、冰糖,煮沸后撇去浮沫,倒人芝麻大米浆,加入玫瑰糖,不断搅动成糊,煮熟即可。
用法:每日早、晚食用。
功效:补肝肾、润五脏。
推荐食材
小米:含有多种营养物质,具有健脾和胃、益肾祛热的作用,适合头晕患者常食。
芝麻:芝麻含有大量的蛋白质、钙、磷等,具有补肝肾,益髓补血的功效。
红枣:红枣有补中益气、养血安神的功效,适合头晕者经常食用。
松子:松子含有丰富的维生素E,具有抗老化作用,适合头晕者食用。
芒果:芒果具有益胃、止呕、止晕的功效,适宜头晕患者食用。
核桃:核桃具有补气养血、补肾固精的功效,适合体质虚弱、气血不足、肝肾亏损的慢性头晕患者食用。
桂圆肉:桂圆具有补气血、益心脾的功效,尤其适宜因气血不足、神经衰弱引起的头晕者食用。
何首乌:具有补肝益肾和活血养血的功效,肾虚血虚、头晕目眩、腰膝酸软、面色萎黄者适宜食用。
饮食禁忌
蜂蜜:蜂蜜性平、味甘,虽有补中益气作用,但痰浊头晕者不宜食用。
荔枝;荔枝性温、味甘,肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。
芥菜:芥菜易生热助火,肝火内炽、肝阳上亢,头晕患者应忌食。
槟榔:槟榔为破气耗气食物,气血不足、体弱头晕者应忌食。
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三七的功效与作用
延缓衰老 三七有抗衰老的作用,其既能清除脂质过氧化物,又能够升高超氧化物歧化酶,一定程度保护脑组织器官免受过氧化,从而延缓衰老。
提高脑力,增强学习和记忆能力,改善睡眠 三七皂苷对中枢神经系统有兴奋和抑制的双向调节作用,能提高脑力和体力活动,临床表现出抗疲劳、镇静、安定、催眠和镇痛作用。
保护心脑血管 三七是人类心脑血管的保护神,这种食材既能活血也能养血,它能增加血管弹性防止血管老化僵化,还能净化血液加快身体代谢,它对人类的血栓动脉硬化以及血栓等症都有明显预防作用。
保肝护肝 三七清肝排脂,化解肝脏多余脂肪;解毒疏肝,全面修复受损肝脏;畅通循环 ,提高肝脏自愈能力。
双向调节血糖、抑制动脉硬化 三七可以用来调节血糖的,对于高血糖的病人有很好的改善效果,而且对低血糖的人来说,也有一定的作用。
强身健体、提高免疫力 三七促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成,强身健体、提高免疫力;
促进血液细胞新陈代谢,平衡调节血液细胞
止血、活血化瘀 三七具有双重调节作用,可用于胃出血、牙龈出血、便血等出血性疾病,以及比较常见的外伤、心脑血管疾病等。

不适合服用三七的人群:
1、女性月经期、怀孕期的人群不宜服用。
2、三七虽然有明显的活血化瘀作用,但是它的药性偏温,体质偏热,热证患者是不适合服用三七,还有有出血倾向的患者也不适合服用三七,例如脑出血活动期。
3、服用抗凝药物的人群,不宜服用三七。
温馨提示:
如果服用田七粉后再食用(蚕豆、鱼、辛辣、茶、酸冷食物等)可能会造成过敏或中毒、失效的可能。
在服用量上,应该有个度,不要误认为三七(田七)服用越多越好,一般保健的用法是正常体质每天3-5克,分2-3次服用较为合适。
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