头晕的食疗方法
作者:木兰沐风
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更新:2019-10-22 13:42:56
头晕的食疗方法
食疗食谱
红松子大米粥
原料:松子50克,大米100克,蜂蜜适量。
制法:
(1)松子捣碎,大米淘洗干净。
(2)将松子、大米一同放入锅中,加适量的水煮粥,待粥熟后冲入适量蜂蜜即可。
用法:每日早、晚食用。
功效:滋阴补虚。
红芝麻松子汤
原料:松子、黑芝麻、枸杞、菊花各20克,白糖适量。
制法:
(1)松子、黑芝麻捣碎,枸杞、菊花洗净。
(2)将松子、黑芝麻、枸杞、菊花一同放入锅中,加适量的水,用大火烧沸后,改小火煨至松子熟软,加入白糖即可。
用法:佐餐饮用。
功效:滋补肝肾、清热养血。
红鲜奶芝麻粥
原料:黑芝麻150克,大米100克,鲜奶300克,冰糖、玫瑰糖各适量。
制法:
(1)黑芝麻洗净,沥干水分,下锅炒香,大米淘洗干净,用清水浸泡1小时后,捞出,沥干水分。
(2)将黑芝麻与大米一同放人盆中,加入适量的清水、鲜奶,拌匀后磨成浆,过滤后待用。
(3)将锅中加入适量的清水、冰糖,煮沸后撇去浮沫,倒人芝麻大米浆,加入玫瑰糖,不断搅动成糊,煮熟即可。
用法:每日早、晚食用。
功效:补肝肾、润五脏。
推荐食材
小米:含有多种营养物质,具有健脾和胃、益肾祛热的作用,适合头晕患者常食。
芝麻:芝麻含有大量的蛋白质、钙、磷等,具有补肝肾,益髓补血的功效。
红枣:红枣有补中益气、养血安神的功效,适合头晕者经常食用。
松子:松子含有丰富的维生素E,具有抗老化作用,适合头晕者食用。
芒果:芒果具有益胃、止呕、止晕的功效,适宜头晕患者食用。
核桃:核桃具有补气养血、补肾固精的功效,适合体质虚弱、气血不足、肝肾亏损的慢性头晕患者食用。
桂圆肉:桂圆具有补气血、益心脾的功效,尤其适宜因气血不足、神经衰弱引起的头晕者食用。
何首乌:具有补肝益肾和活血养血的功效,肾虚血虚、头晕目眩、腰膝酸软、面色萎黄者适宜食用。
饮食禁忌
蜂蜜:蜂蜜性平、味甘,虽有补中益气作用,但痰浊头晕者不宜食用。
荔枝;荔枝性温、味甘,肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。
芥菜:芥菜易生热助火,肝火内炽、肝阳上亢,头晕患者应忌食。
槟榔:槟榔为破气耗气食物,气血不足、体弱头晕者应忌食。
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