靓丽容颜八个护肤好习惯 帮你养出好肌肤
作者:木兰沐风
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更新:2019-10-22 10:29:34
靓丽容颜八个护肤好习惯 帮你养出好肌肤
  1.最佳洗脸温度,是38℃-40℃的微温水
1.最佳洗脸温度,是38℃-40℃的微温水
冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟,而且经过突然冷却的刺激,面部会潮红,长期下来会造成微血管扩张变粗。因此,需要用38℃-40℃的微温水洗脸。
  2.吸饱水的化妆棉硬邦邦,停止用它拍打肌肤
2.吸饱水的化妆棉硬邦邦,停止用它拍打肌肤
吸了水的化妆棉会变薄变硬,拿它来拍脸,就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激,因为肌肤底下就是骨头,长期会让微血管扩张。正确使用化妆水,可选择湿敷,或轻轻用化妆棉按压即可。
  3.不让斑点现形,就靠美白保养预防
3.不让斑点现形,就靠美白保养预防
不论肤质好怀,长斑这种事,人人都躲不掉。为了预防,每天使用美白保养,的确可延缓新斑点生成。记得,有效性关乎“成分浓度”,日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度,若是欧美系产品,不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。
  4.一周至少2次规律运动,由内焕发亮采
4.一周至少2次规律运动,由内焕发亮采
「平常工作太累了,假日只想懒散地度过。」保持这种想法的,那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环,并解除上述症状,让肌肤散发光采,还能帮助分泌脑内啡,让心情开朗。最简单的运动,就是走路,平常没任何运动习惯的人,不妨从一周两次,每次30分钟建走开始。
  5.卸妆品别在脸上搓揉太久,40秒刚好
5.卸妆品别在脸上搓揉太久,40秒刚好
不管是哪种剂型,为了乳化,卸妆品多少含有界面活性剂,它就像吸星大法,把维持肌肤水润的关键角质细胞间脂质溶出。40秒足够带出残妆脏污,搓揉太久,像是用洗洁精直接洗脸,皮肤可想而知多干燥。
  6.指腹轻推,不过度按摩拉扯肌肤
6.指腹轻推,不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网,想象成是内建在肌肤内的松紧带,过度按摩造成的拉扯,会加速松紧带的松弛。但因此完全舍弃按摩倒也不必,适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时,脸上必须上一层润滑剂精华液或乳霜,并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。
  7.帮助肌肤正常运作代谢,二十出头抗老不嫌早
7.帮助肌肤正常运作代谢,二十出头抗老不嫌早
有人担心二十出头就用抗老品太滋润,养重肌肤胃口,其实多虑了,抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。偏油性肌肤,选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。
  8.睡眠无法预支或补救,每天6小时充足睡眠
8.睡眠无法预支或补救,每天6小时充足睡眠
一餐不吃没大碍,身体内的营养素能够储存,但一晚没睡,隔天肯定露出倦容,因为睡眠无法存放,补眠其实是补不回来的。在我们睡着3小时后,身体会分泌生长荷尔蒙,一天的身体和肌肤再生,大约花上6小时。建议12点半之前上床睡觉。
三七的功效与作用
延缓衰老 三七有抗衰老的作用,其既能清除脂质过氧化物,又能够升高超氧化物歧化酶,一定程度保护脑组织器官免受过氧化,从而延缓衰老。
提高脑力,增强学习和记忆能力,改善睡眠 三七皂苷对中枢神经系统有兴奋和抑制的双向调节作用,能提高脑力和体力活动,临床表现出抗疲劳、镇静、安定、催眠和镇痛作用。
保护心脑血管 三七是人类心脑血管的保护神,这种食材既能活血也能养血,它能增加血管弹性防止血管老化僵化,还能净化血液加快身体代谢,它对人类的血栓动脉硬化以及血栓等症都有明显预防作用。
保肝护肝 三七清肝排脂,化解肝脏多余脂肪;解毒疏肝,全面修复受损肝脏;畅通循环 ,提高肝脏自愈能力。
双向调节血糖、抑制动脉硬化 三七可以用来调节血糖的,对于高血糖的病人有很好的改善效果,而且对低血糖的人来说,也有一定的作用。
强身健体、提高免疫力 三七促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成,强身健体、提高免疫力;
促进血液细胞新陈代谢,平衡调节血液细胞
止血、活血化瘀 三七具有双重调节作用,可用于胃出血、牙龈出血、便血等出血性疾病,以及比较常见的外伤、心脑血管疾病等。

不适合服用三七的人群:
1、女性月经期、怀孕期的人群不宜服用。
2、三七虽然有明显的活血化瘀作用,但是它的药性偏温,体质偏热,热证患者是不适合服用三七,还有有出血倾向的患者也不适合服用三七,例如脑出血活动期。
3、服用抗凝药物的人群,不宜服用三七。
温馨提示:
如果服用田七粉后再食用(蚕豆、鱼、辛辣、茶、酸冷食物等)可能会造成过敏或中毒、失效的可能。
在服用量上,应该有个度,不要误认为三七(田七)服用越多越好,一般保健的用法是正常体质每天3-5克,分2-3次服用较为合适。
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