如何让宝宝远离扁平足 掌握这五个原则即可
作者:木兰沐风
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更新:2019-07-23 00:20:42
如何让宝宝远离扁平足 掌握这五个原则即可
  根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
小儿适合穿既暖和又舒适的棉鞋、毛巾袜。球鞋、胶鞋、皮鞋等保暖性能差,散热快,容易冻脚,故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些,让脚与鞋之间稍有间隙,这样利于空气隔热,从而增加保暖性。
  常换洗和晾晒鞋袜
常换洗和晾晒鞋袜
小孩鞋内最好放置鞋垫,以吸其好动产生的潮汗,记得要常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天要及时给孩子子换掉弄湿的鞋袜。
  每晚用热水给孩子泡脚
每晚用热水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,睡觉盖好双脚。这样孩子即可避免“寒从脚起”引发受凉,预防感冒,又可以帮助孩子快些入睡。温热水泡脚对提高睡眠质量也大有好处哦。
  正确选鞋可防扁平足后遗症
正确选鞋可防扁平足后遗症
儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议,一双合适孩子的健康鞋,对其足部的健康成长很重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫,可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。医生补充说,健康鞋应具备以下元素:
1)、有不同幅度足弓垫承托,以舒缓足弓疲劳,预防扁平足后遗症;
2)、有坚硬的后跟杯,以稳定后跟骨,控制后足外翻的幅度;
3)、前足有不同围度的选择,防止前掌过松或过紧,增加足部舒适度;
4)、定型中底设计,帮助稳定脚形,加强鞋垫的承托力。
  合适的运动可减少扁平足
合适的运动可减少扁平足
孩子的足部要健康发育,运动十分重要。与20世纪80年代相比,儿童扁平足问题比上升约20%,其主要原因之一就是孩子缺乏锻炼。为改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育,儿童应该多做一些足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动。此外,儿童平时的姿势也很重要,特别是合并有"内八字"脚或X形腿的儿童,喜欢跪坐及W形坐的儿童,父母应留心发,并帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
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三七的功效与作用
延缓衰老 三七有抗衰老的作用,其既能清除脂质过氧化物,又能够升高超氧化物歧化酶,一定程度保护脑组织器官免受过氧化,从而延缓衰老。
提高脑力,增强学习和记忆能力,改善睡眠 三七皂苷对中枢神经系统有兴奋和抑制的双向调节作用,能提高脑力和体力活动,临床表现出抗疲劳、镇静、安定、催眠和镇痛作用。
保护心脑血管 三七是人类心脑血管的保护神,这种食材既能活血也能养血,它能增加血管弹性防止血管老化僵化,还能净化血液加快身体代谢,它对人类的血栓动脉硬化以及血栓等症都有明显预防作用。
保肝护肝 三七清肝排脂,化解肝脏多余脂肪;解毒疏肝,全面修复受损肝脏;畅通循环 ,提高肝脏自愈能力。
双向调节血糖、抑制动脉硬化 三七可以用来调节血糖的,对于高血糖的病人有很好的改善效果,而且对低血糖的人来说,也有一定的作用。
强身健体、提高免疫力 三七促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成,强身健体、提高免疫力;
促进血液细胞新陈代谢,平衡调节血液细胞
止血、活血化瘀 三七具有双重调节作用,可用于胃出血、牙龈出血、便血等出血性疾病,以及比较常见的外伤、心脑血管疾病等。

不适合服用三七的人群:
1、女性月经期、怀孕期的人群不宜服用。
2、三七虽然有明显的活血化瘀作用,但是它的药性偏温,体质偏热,热证患者是不适合服用三七,还有有出血倾向的患者也不适合服用三七,例如脑出血活动期。
3、服用抗凝药物的人群,不宜服用三七。
温馨提示:
如果服用田七粉后再食用(蚕豆、鱼、辛辣、茶、酸冷食物等)可能会造成过敏或中毒、失效的可能。
在服用量上,应该有个度,不要误认为三七(田七)服用越多越好,一般保健的用法是正常体质每天3-5克,分2-3次服用较为合适。
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