作者:Anastasia
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更新:2021-06-23 16:14:02
经后7天,二次排毒黄金期,常吃6物,清宫补血,妇科炎症不缠身
女性都有一个共同的朋友那就是月经,月经可以帮助女性朋友排除体内的毒素和堆积的垃圾,这是夜歌非常好的现象,但是月经并不会那么轻松的排毒,不同体质的人会有不同的疼痛感觉,有的腰困,浑身没力气,而有的人就严重到痛经,每个月那几天,甚至有人痛到都有不想活的想法,月经期间总感觉自己消耗太多的体力与经历,感觉自己浑身都是虚的,就想给自己补补身体。
所以很多人月经走后几天还真是不管适不适合吃,总是肆无忌惮的先满足自己的胃再说,想吃啥吃啥,不管自己的身体是否能受得了,这样的做法只会让子宫衰老的更快,经期后7天,是女性朋友保养子宫的“黄金期”,不好好保养子宫会带来很多的妇科炎症,经期后7天,最起码我们要坚持吃6种食物,清宫补血,排毒去湿气,接下来小编就和大家说说这6种食物。
  【石榴】
【石榴】
月经期间的时候人们或多或少会因为休息不好造成子宫内的毒素没有排干净,月经走后大家可以多吃石榴来进行二次“排毒”,石榴中富含有机酸,矿物质等微量元素,可以使子宫越来越干净,滋养,呵护子宫的健康,石榴中富含有维生素,磷,柠檬水等微量元素,被人体吸收后,可以一直细菌病毒的滋生,抑制细菌的生长,增强细胞的抵抗能力,赶走妇科炎症,不光如此,石榴中还含有大量的铁,维生素C,红色素等微量元素,经常食用石榴可以滋补自己的身体,补铁补血,有助于红细胞的再生,丰富血液的含量,改善经后女性的脸色,使女性的脸色红润气色佳,有精神气。
  【坚果】
【坚果】
坚果的营养价值是全面,丰富的,坚果不仅营养成分多,而切多吃坚果,有利于恢复经期耗掉的体能,恢复子宫健康,祛除湿气,还有助于人体补血养血的功效,日常生活中人们也是很喜欢坚果的,因为坚果也可以作为零食没事的时候满足下自己的嘴。
  【燕麦】
【燕麦】
燕麦中含有的溶解性膳食纤维是小麦和玉米的4.7倍嘿7.7倍,含有丰富的膳食纤维,女性月经后7天一定要多食燕麦,丰富的膳食纤维可以润肠通便,减少骨盆充血,调理月经,有助于子宫的恢复。
  【红枣】
【红枣】
红枣可以说是补气养血的圣品,同时又是物美价廉,性价比很高,而且红枣中含有丰富的维生素C,能促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素的沉着,让肌肤亮白,达到美白祛斑的额效果。
  【牛奶】
【牛奶】
牛奶是我们生活中常见的食物,不仅可以补钙,而且还补虚损,有利于女性经后食用,补气血,提神易肺胃。
  【姜枣红糖水】
【姜枣红糖水】
对于经期刚过的女性朋友来说,姜枣红糖水是最佳补品,补血养血,而且还与减肥的功效,我们在经期后7天,不仅要在饮食上注意,而且还要适量的运动,不能摊在床上一动不动,经期后也不要暴饮暴食,适量的控制自己的饮食,不要晚上,不要熬夜通宵,养成良好的作息习惯。
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