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上班族周末最好的6种户外运动
室里的女性。理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法。效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。 22.骑马 1适宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等。理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能 满足你那颗想飞的心吗天地之大,毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。健
剩余红包:1460  发布时间:2019-01-22 09:46:14  作者:木兰沐风  热度:902
减肚子最好的方法
3小腹突出,重点瘦腰 1很多人小肚子并不那么突出,可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。瘦腹方法:侧身仰卧起坐。平躺,双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势,上身上抬10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感,那个就是锻炼到部位的效果,为防拉伤,做这些姿势的时候越慢越好。 2 3睡觉切勿侧卧或者倒头睡 1侧卧会导致身体血液循环不当,被压迫的一侧身体会有酸麻感。而趴着睡觉会让背部弓起来,长期这么睡觉会让背部弯曲,影响脊椎导致小腹赘肉。瘦腹方法:仰卧,放一个枕头在膝盖下,除了可以让背
剩余红包:1360  发布时间:2019-01-22 10:46:56  作者:木兰沐风  热度:837
八月喝什么汤最好 六款养生汤解暑养胃
夏枯草黑豆汤 1原料:夏枯草30克黑豆50克冰糖适量。做法:夏枯草浸泡洗净,用纱布或煲汤袋装好,黑豆浸软,洗净,两者一起放进瓦煲内,加入清水1250毫升约5碗量,武火煲沸后改文火煲约3040分钟,调入适量冰糖便可。功效:夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药,属清热泻火类药材。中医认为,它性寒,味苦辛,具有清火明目散结消肿的功效。黑豆为广东民间常用的食补豆类,民间有人误认为它是燥热的,其实中医认为它性平味甘,有补脾利水解毒的功效,适宜于脾虚水肿脚气浮肿者。中医还认为它可滋肾阴润肺燥制风热而又活血解毒。二者合而为汤,在这盛夏秋暑时用,还有补肾水平肝火之功。 2 3荷塘碧果甜汤
剩余红包:1460  发布时间:2019-01-21 12:29:37  作者:木兰沐风  热度:794
1、黑豆
剩余红包:1500  发布时间:2019-01-21 12:29:45  作者:木兰沐风  热度:810
女人三十最好多吃这些食物
剩余红包:720  发布时间:2019-01-22 16:04:10  作者:木兰沐风  热度:1037
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